床垫选不好，会有「大问题」

腰疼就要睡硬床，真的吗？

“腰腿疼就睡硬板床”，不少人认为腰有问题了要睡硬床，甚至是硬板床，最好是一张木板上面什么都不放。其实睡硬板床的时候，如果是平躺睡姿，人的整个后背直接贴在上面，臀部也贴在床板上，身体和脊柱没办法放松，脊柱会直接挺起来；如果是侧躺状态，肩和臀直接贴在床板上，中间的脊柱也是会被顶起来，不能顺着往下放松。反而会加重腰部的疼痛，带来不适。所以有腰椎间盘突出等腰部问题的朋友，不建议睡硬板床，或者过硬的床垫。

划重点：床垫需要自定义！

总体的选择原则是：在平躺或侧躺这两种睡姿的情况下，肩和臀能沉下去，但是同时中间腰部能够很好的支撑，腰部不能悬空。婴幼儿和青少年的骨骼比较软，千万不要选择过软的床垫。挑选时可以让孩子躺在上面，如果身体随着床往下塌陷就不要选择了。孕期妈妈大多采取侧卧位，建议使用有承托腰部功能的床垫。体重偏重的人，则倾向选择稍微硬一点的床垫，也不要睡软床。